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1、蜂蜜和醋的比例一般是1:4或1:3。

2、蜂蜜中的脂肪酸和酶能促进新陈代谢，消耗体内堆积的脂肪，而醋中含有的氨基酸能抑制体内脂肪的合成，促进糖和蛋白质的正常代谢。

3、所以蜂蜜和醋搭配有显著的减肥效果，但建议有肠胃病的人不要喝蜂蜜和醋，以免胃酸分泌过多引起胃痛。

4、减肥最根本最有效的方法就是控制饮食，坚持运动。

5、饮食一定要规律，少食多餐，不吃油腻和高热量的食物，晚上不吃宵夜，多吃清淡的蔬菜和低糖的水果，坚持有氧运动，比如游泳和慢跑。

6、同时多喝水，养成良好的睡眠习惯，才能有效减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。