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怎么瘦手臂，这三种方法很有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以做一些抗阻运动，通过力量训练消除手臂上的脂肪，比如哑铃、杠铃，还有一些机械训练，可以有效加快手臂上脂肪层的流动，有效氧化消耗脂肪。

2、瘦胳膊上的肥肉可以做瑜伽。瑜伽可以有效锻炼人体手臂，快速燃烧手臂堆积的脂肪。另外，瘦手臂上的赘肉也需要注意内分泌是否正常。通常情况下，内分泌失调容易导致激素过量，造成手臂水肿肥胖。

3、如果是激素分泌过多导致的水肿性肥胖，需要去医院检查激素。然后根据激素的种类，服用相应的激素抑制剂，可以有效快速的消除手臂上的脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。